ПОПУЛЯРНЫЕ
Когда не спится. Хороший способ от бессонницы
Ты знаешь, какая из болезней является самой распространенной? Правильно – бессонница. Ей страдает каждый пятый. Это по данным за 2012 год.
В 2017 году был проведен масштабный он-лайн опрос, в котором приняли
участие 78 414 человек, и оказалось, что масштабы бессонницы увеличились,
и теперь, если верить представленной статистике,
нарушением сна болеет каждый третий.
Ты только вдумайся: каждый третий землянин каждую ночь принимает пытки.
А пытка невозможностью спать – она, как известно, самая изощренная.
И все потому, что мозг так устроен, что не может переносить
реальность в круглосуточном режиме – не может, и все.
Мозг должен отдыхать. В противном случае…
Да ты же знаешь: мозг, измученный бессонницей,
снимает с себя ответственность - и перестает регулировать
биохимические процессы так, как их надо регулировать.
И большой привет: сбои, недомогания, болезни и тяжелейшая
депрессия, при которой что воля, что неволя – все едино.
Но знаешь…
Есть разница между первичной бессонницей и вторичной.
Первичная бессонница – это когда ты не можешь уснуть не каждую ночь, а периодически.
Вторичная бессонница – это уже результат определенных болезней,
которые препятствуют выработке гормона сна – мелатонина.
И хотя между ними есть разница, зато есть один хитрый прием,
который помогает быстро уснуть в любом случае.
Рекомендую испытать этот прием
