Привет! Я Марта Николаева-Гарина, психотерапевт.
Благодарю тебя, что оказываешь мне честь своим вниманием,
и сделаю всё, чтобы время, которое ты проведёшь со мной здесь,
как минимум, прошло для тебя интересно.
Кстати, приготовься, ты узнаешь о себе нечто такое, что можешь сразу же
использовать и получать удовлетворение от весьма наглядных эффектов.
Прежде чем ты продолжишь читать,
немного о том, кто я такая, и каковы мои мотивы как человека и как психотерапевта.
Я владею практически всеми известными инструментами современной психотерапии,
включая гипноз. Нельзя сказать, что я отдаю предпочтение гипнозу, но, надо признать,
гипноз, особенно 2 его вида: эриксоновский и мгновенный – я применяю чаще
других методов психотерапии, потому что у гипноза несравнимо больше возможностей,
чем у всего в сумме.
Я верю в психотерапию, поскольку ежедневно наблюдаю её колоссальные возможности,
а выбрала эту профессию в силу того, что люблю бороться за людей, за которых
больше некому бороться. Я борюсь с тревогами своих клиентов, с их унынием,
с их масками, которые они носят из страха или для защиты; лечу детские травмы,
которых у большинства людей столько, что просто живого места нет.
Я работаю каждый день, чтобы люди освобождались от своих трудностей,
будь то лишний вес, тяжёлые болезни, зависимости, личностные кризисы,
ступоры карьеры и отношений. Когда я вижу эффекты этой работы,
то всякий раз благодарю свою профессию. Она даёт мне возможность видеть,
как люди побеждают свои болезни, как выбираются из тяжелейших депрессий
и как, обретая веру в себя, выправляют свои судьбы и осуществляют свои мечты.
И заметь:
люди делают это САМИ, силком к их достижениям я их не волоку.
Я просто снимаю блокировки, а сила, в людей заложенная, высвобождается сама.
И как после этого не любить психотерапию? Что ещё способно так изменить человека,
что он, обнаружив в себе силу, говорит: «Для меня невозможного мало»?
Теперь налей себе чайку, устройся удобно,
я перехожу к разговору о тебе
Сперва вопрос: известно ли тебе, что твой мозг – детектив?
Точнее, гигантская детективная машина, способная отыскать всё,
что ты ей прикажешь своими мыслями и убеждениями.
Тебе даже вслух произносить свои приказания не надо;
ты даже можешь и в мыслях не держать своих приказаний,
достаточно твоих установок, твоих взглядов на жизнь – и твой мозг
отыщет всё, что соответствует твоим представлениям и что их подтверждает.
Центральной платой этой твоей детективной машины является
ретикулярная формация: совокупность нейронов, расположенных
в стволе головного мозга, которым поручена наиважнейшая функция:
управлять твоим вниманием, чтобы тебе видеть именно то,
что соответствует твоим убеждениям.
Предположим, в тебе сильно убеждение, что тебя никто не любит.
Предположим, в тебе сильно
убеждение,
что тебя никто не любит.
Так что ты думаешь, эта паразитка (ретикулярная формация) делает?
Она так организует твоё внимание, что ты на каждом шагу станешь
обнаруживать подтверждения этому своему убеждению,
а проявлений любви и симпатии – не будешь замечать в упор.
Но стоит тебе поставить под сомнение это своё убеждение,
сказав себе: чет, похоже, я перепариваю, и так не может быть,
чтобы меня вообще никто не любил, - из ретикулярной формации
тут же раздаётся соответствующая команда по всей площади мозга:
«Внимание всем постам, отыскиваем подтверждения и предъявляем».
И вуаля: ты уже начинаешь видеть, что тебя не просто любят,
а и жизни своей без тебя не мыслят.
Что говоришь? Трудно поставить под сомнение свои убеждения?
Да брось, «трудно» — это тоже убеждение. Достаточно в нём усомниться,
и оно тут же перестаёт быть таким железобетонным, а потом и вовсе исчезает.
Поверь специалисту, убеждения изменяются легко.
Впрочем, можно не верить мне на слово, а просто немножко понаблюдать за собой.
И увидеть, как легко ты меняешь свои убеждения. Не все. Но большинство твоих
убеждений и представлений пластичны – изменяются легко.
У меня была пациентка, так она, не успев переступить порог, заявила:
— Никогда не прощу свою мать.
У меня была пациентка, так она, не успев переступить порог, заявила:
— Никогда не прощу свою мать.
— Понятно, — говорю, — Обсудим, только такая просьба на коленях:
давай «мать» заменим на «мама», а то как-то нецензурно звучит, не находишь?
Женщина подумала и согласилась. В своём рассказе о своих отношениях
с мамой она поначалу сбивалась, по привычке то и дело произнося «мать»,
но, по мере того как всё чаще произносила «мама», что-то в ней менялось.
К концу сессии она уже вспоминала, как мама всю ночь напролёт шила ей
новогодний костюм для школьного праздника; и как от дворового хулигана
защитила; и как сопли ей вытирала, когда она забеременела в 15 лет…
А ты говоришь, трудно менять убеждения. Одно слово заменили на другое,
и ретикулярная формация мгновенно переключила внимание на то,
что оставалось в слепой зоне. И сразу открылось очевидное:
мама, что бы она там не натворила, каких бы ошибок не наделала,
остаётся мамой, самым дорогим человеком на свете. И она, как и ты,
имеет право на ошибки. И это право священно.
Ещё лучше эффект,
когда действуешь напрямую:
берёшь какую-то пугающую мысль – и меняешь её на вдохновляющую.
Например, страх опасно заболеть. Сейчас им заражено много людей,
т.к. современная медицина в погоне за сверхприбылями качественно осуществляет
запугивание до полусмерти. Так вот, если вместо того чтобы варить в голове
пугающие представления, загрузить туда мысль «мой организм сильный, со всем справится»,
то ретикулярная формация немедленно найдёт этому подтверждения, и ты обнаружишь,
что, какая бы зараза не пристала, ты от неё обязательно выздоравливаешь.
Помню одного мужчину 79 лет. Балагур, жизнелюб, человек-праздник.
Но тяжело заболел. Болезнь его свалила, но дух не сломала – всё те же
шуточки-прибауточки, от которых смех до икоты. Но лежит. Ходить не может.
Помню одного мужчину 79 лет. Балагур, жизнелюб, человек-праздник.
Но тяжело заболел. Болезнь его свалила, но дух не сломала – всё те же
шуточки-прибауточки, от которых смех до икоты. Но лежит. Ходить не может.
Спрашиваю: какие планы на жизнь? А он мне:
— Дочка, как тебе такая аффирмация: «до 97 лет доживу, а там посмотрим»?
Поможет встать? Надоело в утку испражняться. Да и очко играет, шибко жизнь люблю,
не успел подготовиться на выход.
Помогло. Встал и своими ногами ходит.
Хотя врачи бессильно разводили руками: возраст…
И всё же говорят, что аффирмации не работают.
Это тоже убеждение, которое легко можно поставить под сомнение, но ладно,
можно думать и так.
А я думаю о другом: почему психолингвистике не учат в школе?
А я думаю о другом: почему психолингвистике не учат в школе?
Ну да, соглашусь, это был бы непростой школьный предмет, но всё же не сложнее,
чем, скажем, математика, химия или иностранный язык. И даже если получить в аттестат
трояк по психолингвистике, навык управлять содержанием своего мышления всё равно будет
в кармане. А это, на минуточку, тридцать добавочных лет жизни. А то и больше.
Психолингвистика как школьный предмет – и готово: возраст 100 лет перестаёт быть
чем-то экзотическим.
Я верю, что когда-нибудь так и будет. А пока в отношении аффирмаций люди разделились
на 2 лагеря:
Я верю, что когда-нибудь так и будет. А пока в отношении аффирмаций люди разделились
на 2 лагеря:
одни (меньшинство) верят в их эффективность – потому что применяют
и отчётливо видят, что это за волшебство. А другие, не верящие в могучую силу
аффирмаций – просто так сидят, мёртвой хваткой вцепившись в своё убеждение,
что не заслуживают самого лучшего, а дары жизни предназначены другим, а не им.
Мало того, ещё и защищают это своё убеждение, оберегая его существование:
«Да пробовал я те аффирмации, ни фига они не работают!»
Мало того, ещё и защищают это своё убеждение, оберегая его существование:
«Да пробовал я те аффирмации, ни фига они не работают!»
А на поверку оказывается, что «пробовал» - это 10 раз повторил и закруглился.
В результате ретикулярная формация, не успев толком перестроиться, опять слышит
это самое: «всё плохо, и ничего хорошего мне не светит» - и большими пачками
подкидывает тому подтверждения.
Ладно, я не настаиваю применять аффирмации.
На нет и суда нет. К тому же, надо признать, не всё так просто с теми аффирмациями.
Например, многих смущает, что в них заявляется полная противоположность тому,
что есть на самом деле. Признаюсь, меня тоже это сильно смущает. И я понимаю,
почему давно и полностью облысевший человек не хочет твердить, что у него
густая копна волос – ведь, с точки зрения здравого смысла, это сущая нелепость.
И хотя к магии аффирмаций нельзя подходить с параметрами логики, мотивации
их применять это не добавляет.
Смотри, что в этой связи я предлагаю:
попробуй утром, сразу после пробуждения, говорить себе:
«Я ТОЛЬКО НАЧИНАЮ ЖИТЬ».
Скажи, и где здесь неправда?
Пробуждение после ночного сна – это ведь действительно рождение,
поскольку сон есть маленькая смерть. Повторяй «Я только начинаю жить»
на протяжении примерно 30 минут. И не обязательно на этой фразе прочно фокусироваться.
Просто закинь её на край сознания и занимайся своими делами: умывайся, чисти зубы,
пей свой утренний кофе, а «Я только начинаю жить» пусть себе крутится, настраивая
твою ретикулярную формацию на то, чтобы в течение дня предоставить тебе доказательства,
что ты и вправду ещё сущее дитё: всему удивляешься, радуешься каждой мелочи, а любое
«горе» у тебя улетучивается ещё до того, как слеза на щеке высохнет.
А теперь я прошу твоего предельного внимания
Дальше будет нечто такое, что поможет тебе. Особенно в том, по поводу чего
ты давно и безрезультатно ищешь решения, как это изменить, сделав себе лучше.
Это колоссальное научное открытие, но мне не хочется морочить тебе голову
профессиональными терминами и грузить тебя научными обоснованиями.
Поэтому назову только слово, которое называет это открытие: НЕЙРОКОРРЕКТОР.
Он напрямую работает с полем мышления, освобождая его от всякой бяки,
которая и судьбу курочит, и здоровье гробит, и отношения разрушает,
и уверенность в себе сводит на ноль. Нейрокорректоры строятся по конкретным
целям, ориентированным на желания человека, и выполняют 2 функции:
Внешне это может восприниматься так, будто в разум загружаются аффирмации.
Однако это внешняя видимость, да и не всегда она возникает. Чаще не возникает,
т.к. то, что передается через нейрокорректор, больше похоже на душевный разговор
с самим собой, где ты прямо говоришь себе то, что знает твоя душа, в то время как
твоя логика либо отрицает, либо считает это незначительным, либо маркирует это
как несоответствие принятым стандартам, а значит, как недопустимое.
Иногда нейрокорректоры называют аудионастроями.
Это нельзя назвать подменой понятий, т.к. похожесть между нейрокорректорами
и аудионастроями действительно есть, но, чтобы не возникло неправильного
представления, обозначу разницу:
-
Для аудионастроев допустимо быть наборами аффирмаций,
произносимых бодрым голосом, и ничего больше в себе не иметь.
-
А вот для нейрокорректоров это недопустимо – содержать в себе только
позитивные утверждения, и ничего больше. Повторю, нейрокорректор
выполняет 2 функции: очищает от вредного и загружает полезное.
И заметь: второе только после первого – не раньше. Чего нет в аудионастроях.
Именно поэтому у нейрокорректоров такая высокая эффективность
(заметно выше, чем у аудионастроев), и как раз по этой причине такая высокая
скорость наступления заявленных изменений – касается ли это денег, здоровья,
отношений, карьеры. Да чего угодно, всего. У нейрокорректоров нет ограничений
по части сфер применения – они абсолютно везде высокоэффективны.
Говорю же – фантастическое открытие. И оно успешно
переведено в плоскость практического применения.
Я не знаю, как ты относишься к своей жизни.
Если тебя всё в ней устраивает, то я за тебя искренне рада.
Делай её ещё лучше (ведь нам свойственно хотеть большего),
помня о своей ретикулярной формации. Имей в виду, она ключ к тому,
что пока у тебя только в мечтах. Теперь, зная о том, как работает твоя
ретикулярная формация, наполняй своё мышление теми представлениями,
которые вызывают у тебя радость. Другие прочие отбрасывай.
И не надо искать мозг в том месте, где он не предусмотрен.
Всё просто.
…Но если в твоей жизни не всё так, как тебе хочется, или того хуже:
ты находишься под гнётом бесчисленных проблем, смиренно
таская их на себе как тяжеленный крест (считая, что так и надо), - то я
продолжаю, чтобы тебе помочь. Если чувствуешь готовность
принять мою помощь, жми на кнопку