alt
alt
Что делать, когда совсем всё плохо

Что делать, когда настолько плохо, что просто хуже некуда?
Всё, что нужно сделать, – это стать себе матерью.
Что делает мать, когда ребёнку плохо, и он начинает плакать?
Она осторожно берёт его на руки и прижимает к своей груди.
Твоя боль/страх/тревога/чувство беспомощности – это плач твоего ребёнка.
Нужно его успокоить. Для этого ты просто отключаешься от внешнего и,
сосредоточившись на себе, обнимаешь себя и утешаешь – точно так же,
как мать утешает своё дитя.

Когда ты себе становишься матерью, ты не только дистанцируешься
от себя страдающего, а ты ясно осознаёшь корни и причины своего «плохо».
А это открывает понимание, как «плохо» преобразовать в «хорошо».
…Впрочем, нередко до понимания дело не доходит.
Чаще всего происходит так: обнимая себя и баюкая,
ты находишь (в себе же) утешение – и твоё «плохо»
само преобразуется в «хорошо». Это непостижимо, но это так.

Это один способ выбраться из «очень плохо» и переместиться в «очень хорошо».
Вот ещё один, тоже весьма эффективный:
https://marta-ng.com/audio-katalog/pereroditelstvo/

alt