alt

Японского ребёнка обучают этому приему,
когда ему исполняется всего годик.

Вот, оказывается, почему у японцев самый высокий
индекс самообладания – даже больше, чем у англичан.
А вот сам приём:

alt

Когда чувствуешь, что возникает раздражение
или уже вот-вот накроет гнев, то сделай
о-очень глубокий вдох – такой, чтобы плечи
поднялись до упора – и следом просторный,
исчерпывающий вы-ыдох. И так 5 раз.

Всё. Это весь приём.
Он в буквальном смысле гасит гнев.
Точно так же, как вода гасит пламя.

И вот почему.
Дело в том, что гнев требует определённого ритма дыхания.
Без этого ритма гнев невозможен. Глубокое дыхание
сбивает этот ритм – и гнев потухает. Так просто.
Попробуешь этот приём?

alt