alt

Не нужно быть оракулом, чтобы уверенно сказать:
ты очень часто становишься жертвой своих неприятных чувств.
Возможно, ты просто не знаешь, как их от себя отгонять,
а между тем, это очень просто, когда за дело берётся мозг.

Наш мозг ведь нейропластичен, и работает как компьютер:
по командным протоколам. Одни протоколы в нас
предустановленны – все биологические программы.
Другие сформировались под воздействием социальной среды
и воспитания - это наши привычки, склонности и убеждения.
А третьи таковы, что то появляются, то исчезают – это
наши предпочтения, которые непрерывно меняются.

Но не суть.

Главное, мозг – это компьютер, который принимает
в себя любые программы, и по ним начинает работать.

Вот психологи и подумали: а что если создать такой
командный протокол, который станет защищать от негативных
чувств: от всяких волнений, переживаний, страхов и тревог.
Попробовали – и получилось. Теперь применяем повсеместно,
и не можем нарадоваться: так хорошо это помогает людям
защищаться от всякого негатива, изгоняя из себя неприятные чувства

Подвинь стул поближе,
показываю очень эффективную технику.

________________________________________
«Изменение настроения одним жестом»
________________________________________

Возьмём для примера страх заболеть.

И теперь идём по пунктам – в порядке очерёдности выполнения

  1. Выбери жест.
    Любое движение, нехарактерное для тебя
    и приемлемый в обществе других людей.
    Примеры такого жеста:
    • взяться за мочку левого уха;
    • почесать нос;
    • провести левой рукой по волосам;
    • снять часы;
    • снять кольцо с одного пальца и надеть на другой;
    • любой другой удобный для тебя (и приемлемый для других) жест.
  2. Запомни фразу, которая сопровождает жест.
    Предположим, выбранный жест – это снять кольцо с пальца левой руки
    и надеть его на тот же палец правой руки. Тогда фраза получается такая:

    «Как только я сниму кольцо с пальца левой руки
    и надену на тот же палец правой руки, моё состояние изменится»


    Дальше так.

    Жест и фразу нужно показать своему мозгу – установить программный
    протокол защиты от страха заболеть. Это так:
  3. Повтори движение выбранного жеста 5 раз.
  4. Повтори фразу, сопровождающую этот жест, 5 раз.
  5. Повтори жест и фразу вместе – 5 раз.
  6. Закрой глаза и медленно сосчитай обратным счетом
    от 30 до 1.
  7. Вспомни ситуацию, где страх заболеть проявился и
    завладел тобой. Побудь в этом воспоминании
    некоторое время, чтобы воспоминание стало максимально
    четким.
  8. Представь, что ты находишься в той же самой ситуации,
    но страха в тебе нет. Какое-то другое у тебя состояние.
    Какое ты хочешь? Представь его.
  9. Как только представление о желаемом состоянии
    проявится, сделай выбранный жест и произнеси
    фразу, которая этот жест сопровождает.
  10. Для верности повтори п.9 три раза.
  11. Открой глаза и иди по своим делам,
    зная, что в твоем мозге работает программный протокол
    защиты от страха заболеть.

    В этой технике можно установить защитные протоколы
    от других неприятных состояний, для каждого применяя
    отдельный жест и отдельную фразу.

    Пожалуйста, защищайся от неприятных чувств.
    От них неприятно в моменте и плохо в перспективе.
    Ведь мы же знаем: подобное притягивает подобное.
    Именно поэтому все страхи становятся
    самоисполняющимися пророчествами.
    …Впрочем, светлые и позитивные ожидания – тоже.
    О чём думаешь – то себе и пророчишь.
alt