Сейчас покажу хорошо работающий способ, которым пользуюсь сама,
когда обнаруживаю, что самочувствие… ну так себе, неподходящее.
(С чем мириться, понятно, не хочется никогда).
Вот что я в этих случаях делаю – по пунктам:

1. Закрываю глаза и вспоминаю конкретный эпизод, когда я чувствовала
   себя превосходно. Представляю это в самых мелких деталях: во что одета,
   что там говорю, что делаю, как двигаюсь, какими духами пахну,
   какие звуки за окном или в том помещении, где нахожусь…
   В общем, всё подробно.

2. Когда деталей набирается достаточно, то происходит следующее:
   открывается возможность погрузиться в воспоминание так,
   будто это сейчас реально происходит. И я использую эту возможность:
   переживаю это реально. А чтобы это получалось качественно,
   напоминаю себе, что мой мозг не видит разницы между воображаемым
   и реально происходящим – всё воспринимает как реальное.

3. Дальше я делаю то, что, из-за недостатка осознанности, редко делаю
   в реальности: проживая всё заново, я обращаю внимание на свои чувства.
   Это хорошие чувства: сильные и энергичные – и моя задача определить,
   где они действуют в теле. Обычно я ловлю их в грудной клетке, но бывает,
   и в животе. (Но это у меня, а так-то они где угодно могут расположиться)

4. Дальше я делаю так: представляю, что чувства – это энергия,
   и она своим движением формирует волчок (иногда это веретено).
   И этим волчком управляю я: раскручиваю его всё быстрее и быстрее.
   
   По мере того как я это делаю, это крылатое чувство становится
   всё более явным. Но я на этом не успокаиваюсь - продолжаю
   раскручивать волчок, пока он от своего сверхбыстрого вращения
   не взрывается. В результате энергия превосходного самочувствия,
   наполняет меня всю – от макушки до пяток. И пронизывает насквозь.