Читай и отмечай в уме, с чем соглашаешься

Сделаешь что попрошу? Прочти список, попутно отмечая, с чем соглашаешься.
Это не тест, баллов ты не набираешь, но нечто важное о себе всё же узнаешь.
Итак, вот список. Отмечай в уме, с чем соглашаешься.

Я должна быть успешной во всем, что делаю;
Если я не успешна, то я – ходячее несчастье;
Если я потерплю неудачу, то всё пропало;
Неудачи недопустимы и неприемлемы;
Если я не получила одобрения извне, значит, я действую неправильно;
Если меня не одобряют, значит, не любят;
Прежде чем что-то сделать, нужно быть уверенной в успехе,
иначе результат будет отрицательным;
Мне нельзя тревожиться, нельзя унывать, нельзя злиться.
У меня нет права на негативные чувства и реакции;
Если я ослаблю контроль, случится что-то плохое;
Если я ошибусь, значит, я глупая/непрофессиональная;
Я должна придерживаться только самых высоких стандартов;
Я не безупречна, поэтому хвалить мне себя не за что;
Если я не буду анализировать свои ошибки, то я рискую повторить их;
Мне не позволены слабости. Я должна быть сильной всегда,
при любых обстоятельствах и в любых ситуациях.

Так вот. Это свод так называемых дезадаптивных правил.
Их придерживаться - упорно и неотвратимо загонять себя в депрессию,
а оттуда в тяжелейший невроз. А если держаться за эти правила зубами,
не приемля противоположных, - то быть в депрессии пожизненно,
без возможности когда-то выйти на свободу.

И не думай, что я преувеличиваю. Адептов вот этих самых правил
лечить приходится. Долго и тщательно. И далеко не всегда лечение помогает.
Но это нас не останавливает. Лечим, и с надеждой всё же вылечить.
Например, так: https://marta-ng.com/audio-katalog/nabor_ot_depressii/

ДРУГИЕ СТАТЬИ TOП-20

ХИТЫ ЭТОГО ГОДА

НОВИНКИ

РАСПРОДАЖА