Сколько помню свою подругу Ирку (а знаю я её с 17 лет), она
постоянно скандировала: «Я толстая», «Я жирная» - и прочее
в этом роде. Начала она практиковать эти декларации,
когда была ещё в нормальном весе: при росте 164 – 57 кг.
Но выпросила: стала весить 132 кг.

Зато наконец врубилась в то, что я ей всегда говорила:
«Я толстая» - это аффирмация.
Много раз её повтори – и привет: получите что запрашивали.

…Пару месяцев назад я закодировала подружку о переедания,
применив этот сценарий: https://marta-ng.com/audio-katalog/gk_ot_pereedaniya/

Пока минус 15,7 кг.
Конечно, ещё много Ирка весит, но радуется, как фантик.

Я тоже радуюсь - тому, что она теперь знает: худеть она умеет.
А это основное в борьбе с лишним весом – признавать, что в твоём
распоряжении оба навыка: умеешь набирать вес и умеешь вес сбрасывать.
Если Ирка не утратит уверенность в своем умении худеть,
то через 6-7 месяцев она будет весить 78-81 кг. Больше худеть ей
пока нельзя – кожа повиснет так, что не обрадуется.

Если у тебя есть претензии к своему весу, и ты хочешь,
чтобы он стал меньше, то умоляю тебя – худей грамотно,
ведь речь идёт о твоём здоровье.