Если ты сидишь, и ничего не хочется, то сделай хоть что-нибудь – и энергия появится.
А ещё лучше – сядь и посчитай гирьки, которые на тебе висят, все глубже погружая
в состояние «ничего не хочется»

«Гирьки» - это груз двух разновидностей:
1. Обязанности, которые ты на себя взвалила
2. Ограничения, в которые ты себя заточила

Представь себе молодую женщину. Она полна сил; энергия бьет в ней ключом;
она чувствует, что может горы свернуть – вот и хватается за всё, не боясь,
что силы иссякнут. Да и нет к тому никаких предпосылок: вагон своих дел
сделает, такой же вагон чужих – и ничего, бодрая. А окружающие
люди что – у них забирают дела, они и радуются. Да ещё и гаденько
ухмыляются: мол, работа дураков любит.

Но смотри, что происходит с этой женщиной.
Она покрывается обвесом из гирек.
Берёт она на себя какое-то обязательство, на неё тут же вешается гирька;
взяла ещё одно обязательство – ещё одна гирька; дала обещание кому-то
сделать что-то – ещё одна гирька; ограничила себя в чём-то – следующая гирька;
решила, что чего-то там недостойна – повисла ещё одна гирька.
И так до тех пор, пока это ожерелье из бесчисленных гирек становится
таким густым и плотным, что за ним самой женщины не видно.
Но она не сбрасывает ни одной гирьки. Она их самоотверженно на себе таскает.
Хотя сил у неё всё меньше и меньше.

Наконец, наступает момент, когда силы всё же кончаются. И женщина падает.
Сваливает её болезнь. Она не привыкла лежать, ей не по кайфу бездействие,
но болезни до этого дела нет - отняла у женщины силы, и довольная.
И тогда женщина впадает в депрессию. И не столько потому, что вынуждена
бездействовать (хотя и это тоже), сколько потому, что считает себя никчемной,
бесполезной, никому не нужной. Ведь что ею двигало, когда она навешивала
на себя одну за другой гирьки? Ею двигало убеждение, что просто так её никто
любить не будет. А чтобы любили и ценили, она должна что-то делать – да побольше, побольше.

Узнаёшь? Себя узнаёшь?
Тогда остановись и полюбуйся на себя во всей красе,
обвешанную со всех сторон грузами

Пойми правильно, я не призываю всё это немедленно сбросить.
Об одном прошу: просто осознай. Не таскай гири бездумно, принимая их
за неотъемлемые части своего тела, а хотя бы ощупай себя, дотрагиваясь
до каждой гирьки. Глядишь, какие-то и отпадут, сделав твой крест легче.