Сейчас вспомни троих, сделавших тебе больно.
Не погружайся в сами больные эпизоды, а просто вспомни своих
обидчиков – троих, поимённо. Дальше признай, что, если ты их помнишь,
то обиды на них в тебе ещё живы.

Что такое непрощённые обиды? По ощущениям они напоминают цепи.
Это очень тяжёлые цепи, и они прочно приковывают к прошлому.
От этого настоящее и будущее становится таким же, как и больное прошлое.
К тому же обиды, являясь мощными психическими блокадами,
создают серьезные болезни. Тебе это надо?

Пойми правильно.
Я не призываю простить обидчиков, раздав им индульгенции.
Такой подход вообще не работает. И эти слюнявые призывы понять
и оправдать тех, кто сделал тебе больно, просто бессмысленные
колебания звука – по меньшей мере.
А чтобы по-настоящему освободиться от обиды, нужно подойти к ней
с правильного угла – и тогда цепь оборвется: от обиды не останется и следа.

Что нужно сделать?
Молиться за своих врагов.
Просто отодвинуть своё эго – и молиться за них душой.

И что примечательно. Это получается у всех.
Потому что эго не хочет признавать, а душа это знает точно:
именно враги помогают нам становиться лучше. Никто другой этого не делает.
Во всяком случае, не делает так доходчиво и так результативно, как это получается
у наших недоброжелателей.

…Я не знаю, сразу ли это произойдёт, или спустя какое-то время,
но то, что, практикуя молитву за своих недоброжелателей, ты увидишь
их в совершенно другом свете, это совершенно точно. И тогда цепи падут.
Ты освободишься.