…Скажи, а когда ты чувствуешь в себе недостаток энергии,
то обычно что предпринимаешь? Что-то есть такое,
что заметно и быстро пополняет твои жизненные силы?
Может, что-то из этого?
- Медитация
- Дыхательные упражнения
- Уединение
- Созерцание чего-то красивого
- Занятия творчеством
- Общение с задушевным другом/подругой
- Забота о ком-то, кто нуждается в помощи/заботе
- Обливание холодной водой
- Массаж/самомассаж
- Растительные энергетики (травяной чай, цитрусовые)
- Увеличение времени ночного сна на 1 час
- Юмор, смех
- Любимая музыка
- Краткосрочное голодание (1 день в неделю)
Если, выбирая по ситуации, ты используешь все 14 способов пополнения
энергии (да ещё если делаешь это на автомате, особо не задумываясь,
что именно выбрать в моменте), значит, ты хорошо слышишь свой организм.
Значит, ты с ним сотрудничаешь - и тем самым делаешь его сильнее.
Это установили ученые американского Национального института по проблемам
старения (NIA). В результате многолетних исследований ученые доказали,
что среди многочисленных способов пополнения жизненных сил
(и укрепления иммунитета) именно эти 14 способов являются самыми эффективными.
И обрати внимание: возглавляет список медитация. И это понятно.
Ведь медитация – это работа мозга на альфа- волнах. А когда мозг работает
в таком режиме, то организм делает всё, чтобы принять энергию.
Это можно сравнить с зарядкой аккумулятора. И это точная аналогия.
Медитация как раз это и обеспечивает: полную батарейку.
