Заметь
Это НЕ вместо ужина. Это для тех случаев,
когда поужинала, а всё же хочется
чего-нибудь пожевать непосредственно перед сном.
(Или когда чувство голода будит посреди ночи)

Давай признаем, что недостатки своей внешности создаем
мы сами. (Лишнего веса это касается тоже). Боль, обида,
раздражение, чувство вины… Да мало ли больных чувств.

Когда все это накапливается, то тело начинает
защищаться, формируя броню: жир. И чем больше боли,
обиды, раздражения; чем больше чувство вины
и недовольство жизнью, тем больше становится броня. Так тело подаёт тебе сигнал: мне больно. От
всех твоих переживаний и стрессов – больно. Прими
сигнал, освободись от боли переживаний и от
недовольства. Заодно прости себя и позволь
исчезнуть всему, что тебе не нравится. В этом
тебе поможет аудионастрой «У меня нормальный вес»