alt

…Скажи, а когда ты чувствуешь в себе недостаток энергии,
то обычно что предпринимаешь? Что-то есть такое,
что заметно и быстро пополняет твои жизненные силы?
Может, что-то из этого?

  1. Медитация
  2. Дыхательные упражнения
  3. Уединение
  4. Созерцание чего-то красивого
  5. Занятия творчеством
  6. Общение с задушевным другом/подругой
  7. Забота о ком-то, кто нуждается в помощи/заботе
  8. Обливание холодной водой
  9. Массаж/самомассаж
  10. Растительные энергетики (травяной чай, цитрусовые)
  11. Увеличение времени ночного сна на 1 час
  12. Юмор, смех
  13. Любимая музыка
  14. Краткосрочное голодание (1 день в неделю)

Если, выбирая по ситуации, ты используешь все 14 способов пополнения
энергии (да ещё если делаешь это на автомате, особо не задумываясь,
что именно выбрать в моменте), значит, ты хорошо слышишь свой организм.
Значит, ты с ним сотрудничаешь - и тем самым делаешь его сильнее.
Это установили ученые американского Национального института по проблемам
старения (NIA). В результате многолетних исследований ученые доказали,
что среди многочисленных способов пополнения жизненных сил
(и укрепления иммунитета) именно эти 14 способов являются самыми эффективными.

И обрати внимание: возглавляет список медитация. И это понятно.
Ведь медитация – это работа мозга на альфа- волнах. А когда мозг работает
в таком режиме, то организм делает всё, чтобы принять энергию.
Это можно сравнить с зарядкой аккумулятора. И это точная аналогия.
Медитация как раз это и обеспечивает: полную батарейку.

alt