Причин, по которым человек ест больше, чем нужно, всего две:
Он едой что-то компенсирует
Он заедает тревогу
Еда как компенсация
Работа не устраивает; в отношениях сплошной стресс;
дети выпряглись; начальник самодур; родня заколебала;
свекровь сволочная; сосед негодяй.
И прочее, что вызывает внутреннее напряжение.
Чтобы его хоть как-то компенсировать – еда.
Причем овощи и фрукты не подходят, а вот
жирненькое/сладенькое/тяжёленькое – самое оно.
И вот почему.
Такая еда обеспечивает одну волшебную вещь: с ы т о с т ь.
Благодаря ей кровь отливает от головы – и готово:
неприятных мыслей как не бывало.
Впрочем, никаких мыслей нет.
А это приятно.
Еда от тревоги
Сиюминутную/непостоянную тревогу не заедают.
Заедают установку «Жизнь полна опасностей».
Эта установка создаёт перманентное тревожное состояние.
Жить в таком состоянии – ни приведи господь: невыносимо.
И чтобы устраивать себе передышки – еда.
Почему обычно на ночь?
Потому что днём можно отвлечься, чем-то себя заняв.
Работа, домашние дела, какие-то общественные проекты.
А когда наступает вечер, то образуется пустота – и она
наполняется тревогой. И большой привет: опять тревожное состояние.
Чтобы с ним справиться/сделать его легче, бегом к холодильнику.
Оттуда по отработанной схеме:
съесть бутерброд; не садясь за стол, похватать из сковородки
остатки ужина; сверху кусочек тортика; вишенкой подкинуть ещё
ложечку варенья – и запить: пару глоточков морсика.
И можно считать, что терапия от тревожности произведена,
результат есть: кровь от головы отлила, теперь можно спокойно
отправляться спать – чтобы во сне спрятаться от своей тревоги.
Что делать
Диеты, как ты понимаешь, не работают.
В основе любой из них лежит резкое сокращение
потребления углеводов, а как раз из них состоит нервное волокно.
Если ограничить тревожного человека в углеводах,
то он запросто может слететь с катушек.
Отсюда все эти срывы.
…Кстати, обрати внимание:
когда во время диеты срываются, то в приступе нервной булимии
не едят мясо и другое белковое – несутся прямо к углеводам.
Поедают их в ужасающем количестве, запихивая в себя
сладкие пироги, конфеты, тортики, печенюшки…
А всё потому, что именно в этом спасение от срыва – вот этого и хочется.
Выход из этого
Разобраться со своей психикой.
Спросить себя:
Интересно, а почему моя жизнь не доставляет мне удовольствия,
и все время приходится поощрять себя?
А ещё обязательно выяснить, чувствуешь ли ты тревогу.
Если да, то выясни, по каким поводам.
(И в какой степени сильную).
А пока ты это выясняешь, ответь на мой вопрос:
Бывает такое, что ты боишься того, что ещё не произошло?
Если твой ответ положительный, то настала пора
начать разбираться с собой, а не со своим рационом.
Рацион может быть любым – чего душа пожелает.
Когда психика здорова, то нарушать в себе обмен веществ
телу нет никакого смысла.
