Хочу тебе показать одно упражнение, его придумал знаменитый мистик Ошо.
Если ты его попробуешь, то заметишь, что в твоей жизни что-то меняется.
И что ты меняешься. И что примечательно: ты будешь знать, отчего и почему
те или иные изменения.

Упражнение «Стоп!»
________________________________________

К примеру, идёшь ты по улице, идёшь себе, идёшь…
И вдруг говоришь себе: Стоп! – и останавливаешься.
Полностью останавливаешься, никакого движения.
И 30 секунд присутствуешь в том, что вокруг тебя.

Понимаешь?
Из своих мыслей нужно вынырнуть – и целиком оказаться снаружи.
Какой бы ни была ситуация, полностью остановись и присутствуй
в том, что происходит. Ровно 30 секунд, не больше.

Но делать это нужно внезапно. И по одной и той же схеме:

• Стоп!
• остановилась на 30 секунд, побыла в сейчас происходящем
• продолжила движение

Когда ты вот так останавливаешься, вся энергия меняется.
Та непрерывность, которая происходила в уме, останавливается.
И это случается так внезапно, что ум не может так быстро придумать
новую мысль. На то и расчёт – на чистый ум, когда вообще ничего
не мешает воспринимать мир напрямую – и таким, какой он есть.
(Пока в голове мыслемешалка, это невозможно, мысли искажают
восприятие)

Ошо рекомендовал проводить эту 30-секундную медитацию
6 раз в день. Всего набирается 3 минуты в сутки.
Но какие, оказывается, ценные, эти 3 минуты!
О них, перефразируя Архимеда, можно сказать:
Дайте мне эти 3 минуты – и я переверну реальность.

Это возможно потому, что становишься хоть немного,
да пробуждённой, осознающей (не спишь на ходу).
И что-то происходит, что-то неизвестное входит в тебя.
Возможно, оно и обеспечивает те изменения, которым
удивляешься. Но больше радуешься.