alt

Когда применяешь эти (простейшие) приёмы, то:

  1. Успеваешь делать всё из намеченного
  2. Ни капельки не устаёшь
  3. Безмерно себя уважаешь

Лайфхак 1
Попробуй технику «Помидор»
Один помидор – это 25 минут полной концентрации на том, что делаешь
+ 10 минут отдыха с полным отключением от этого занятия. Эта хитрость
не допускает перенапряжения, а значит, не страдает продуктивность.

В результате ты увидишь, сколько дел за день ты можешь сделать (качественно) – /
и ни капельки не устать.

Только помни:
10 минут отдыха – обязательная часть «помидора». Если исключить эту часть,
то продуктивность сильно пострадает. (А усталость – гарантирована)

Лайфхак 2
Ешь «лягушек» с самого утра
«Съесть лягушку» — значит найти самую крупную и важную задачу
из своего списка дел и выполнить её до конца. При чём тут это земноводное?
Такая задача обычно не только большая и трудоёмкая, но и неприятная.
За неё не хочется браться, и чем труднее кажется дело, тем дольше
мы его откладываем.

Если ещё нет в этом опыта, то проверь. Если те дела, которыми больше всего
не хочется заниматься, сделать первыми, то другие дела пойдут как по маслу.
Ну такое создаётся впечатление – будто дела сами собой делаются.

В результате получается сделать СТОЛЬКО, что говорят:
мол, в этих сутках было точно больше, чем 24 часа…

Лайфхак 3
Выходи на 15 минут раньше, чем нужно. Ты что делаешь, когда торопишься?
Правильно, психуешь – испытываешь стресс. А стресс пожирает энергию
огромными порциями. Когда выходишь на 15 минут раньше, с запасом,
сохраняешь свою энергию для намеченных дел.

…Кстати, прибрось потом, сколько энергии сохраняется, когда не кормишь
стресс. Обычно это столько, что сопоставимо с энергией, которой хватает:

  • на 25 минут размеренного бега

  • или на влажную уборку квартиры площадью 40 кв.м

alt