Как быть с тем, кто вывел из терпения?
Сейчас покажу, как быть, но сначала коротенькая,
зато фундаментальная вводная.
разрушают ТЕБЯ, а не того, кто выводит тебя из равновесия.
затяжные негативные чувства приносят вред тебе – и никому больше.
Теперь к делу.
Подумай сейчас о человеке, с которым у тебя напряжённые отношения:
кто вечно выводит тебя из терпения, часто провоцирует тебя на скандал,
на бурное выяснений отношений, кто бьёт в твои слабые места…
Пока не читай дальше. Остановись и подумай об этом человеке.
Теперь прочти всё очень внимательно, чтобы
потом безошибочно сработать точно по пунктам.
Назови имя этого человека и, закрыв глаза, вызови его образ.
Твоя задача увидеть этого человека таким, каким он обычно бывает,
когда вызывает в тебе раздражение/злобу/ярость. Может быть, страх.Глядя внутренним зрением на этого человека, попробуй
услышать его голос. Ушами ты его не услышишь, а мозгом – наверняка.
Слыша мозгом, ты не просто голос услышишь, но и то,
что этот человек говорит (и что тебе не нравится).Некоторое время послушав этого человека, быстро трансформируй
его образ: сделай его маленьким, примерно 20 см роста, и черно-белым.
И отдали его от себя на расстояние 5 м (примерно).
А ещё клоунский нос ему приделай.В заключение измени ему голос. Пусть он продолжает говорить
то же самое, но теперь уже голосом Винипуха. А ты слушай,
что он/она вещает.
Твои напряженные (или даже раскалённые) чувства заметно снизят градус,
а то и вовсе потухнут. И ты почувствуешь себя лучше – ведь очень неприятно,
когда внутри ворочаются и бурлят агрессивные чувства. Когда же они утихают,
то наступает приятное облегчение – будто нарыв прорвался.
Эту технику хорошо выполнять, когда чувствуешь, что начинаешь психовать
в ответ на чьё-то поведение. Чтобы не дать втянуть себя в перепалку, делай
обречённый вздох (мол, достало) и закрывай глаза (дескать, даже видеть
тебя не хочу) – и быстренько вон те 4 пункта. Минуты хватит за глаза,
чтобы прийти в равновесное состояние. Причем не только тебе, но и ситуации.
…Кстати, эта техника из арсенала НЛП: нейролингвистического программирования.
Из него почему-то чуть ли ни чёрта стали малевать, «авторитетно» утверждая,
что НЛП – это инструмент манипулирования
и подавления воли. Смешно, ей богу.
А впрочем, манипуляция имеет место. При помощи НЛП ты манипулируешь СОБОЙ,
одни реакции и чувства в себе отключая, а другие, необходимые, включая.
И не нужно подавлять свои чувства – это вредно.
Куда лучше так: переключать. С неприятного на приятное.
С неприемлемого на желаемое. Очень удобно.
