Только не нужно замахиваться на всё сразу.
Опыт показывает, что это срабатывает, когда в день по одному:
сегодня практикуешь 1-е, завтра 2-е – и так до 7-го пункта.
Попробуй. Ты же ничего не теряешь?
Зато велика вероятность, что откроется дверь,
а там, за дверью – лично твои желаемые перемены.
1. Не беги от страха.
Анализируй его и воспринимай страх только как
физическое чувство. Страх, которому мы боимся
взглянуть в глаза, способен нас убить.
Думай о страхе как о кинофильме. Происходящее
на экране нереально. Вот и страхи по своей сути - это
иллюзия. Просто потому, что это иллюзия.
2. Не живи прошлым.
Чтобы спровоцировать сознание на перемены,
необходимо отпустить от себя прошлое, особенно опыт
потерь и неудач. Прошлое уже ушло. Живи сегодняшним
днём. Запрети себе ориентироваться на свой прошлый опыт.
Пробуй. Действуй. Наслаждайся.
3. Перестань себя жалеть.
Жалость к себе - это колоссальная и непродуктивная
трата жизненной энергии. Жалость к себе сковывает
по рукам и ногам, отнимая уверенность в себе
и желание что-то делать.
4. Научись прощать.
Прощение - это прощание. Прощание с чувствами горечи,
обиды и боли. Отпусти свои обиды, ведь они способны
разрушать как морально, так и физически. Не наказывай
себя сейчас за то, что кто-то обидел тебя в прошлом.
5. Не думай о плохом.
Напротив, мысли и говори о том, что в твоей жизни всё
хорошо. Планируй на каждый день как можно больше
дел, которые могли бы доставить удовольствие.
Оставляй время на то, чтобы пойти в театр или почитать
книгу. Ходи на дни рождения, посещай дискотеки,
выставки. Не заставляй себя веселиться до упаду -
просто ходи туда.
6. Помогай другим людям.
Начни с мелочей - помоги мужу/жене убрать со стола,
подвези коллегу до дома, придержи дверь в подъезде:
и неизбежно почувствуешь эмоциональный подъём,
даже если благодарности в ответ не последовало.
7. Веди себя ка благополучный человек.
Даже когда всё хреново.
Когда вооружен волей и стремлением преодолеть
свои беды - поверь, удача не заставит долго себя
ждать.
