Признаюсь, что я порой бываю жутко нетерпеливой и страшно раздражительной.
Будучи психотерапевтом, позволять себе такое? Вроде не полагается, верно?
Я тоже так думала, поэтому жестко за это себя корила. Даже табличку
на свой рабочий стол водрузила: «Раздражаться? Тебе это НЕ ПОЗВОЛЕНО».
Эта табличка простояла на моем столе почти два года, а потом я её убрала.
А потому что осознала: нельзя запрещать себе быть живым человеком.
В полной мере чувствуешь живым, когда способен излучать все эмоции
из эмоциональной палитры – все 22 штуки. Кстати, это и есть
эмоциональный интеллект: чем больше эмоций тебе доступно,
тем ты эмоционально умнее. Особенно если не делаешь крен на одни
эмоции, не давая выхода другим. А когда всех эмоций более менее поровну, то
всё нормально. Так что иногда (и недолго) можно и попсиховать – не возбраняется.
И всё же интересно, почему возникают негативные эмоции?
И почему чаще всего одни и те же?
Оказалось, дело вот в чём. Очень часто (почти всегда) сильные
негативные эмоции: раздражение, гнев, ярость, сильная обида (на всю жизнь)
и прочие эмоции с негативным зарядом - прямо связаны с чем-то таким,
что произошло в детстве и не получило выхода.
Будучи психотерапевтом, позволять себе такое? Вроде не полагается, верно?
Я тоже так думала, поэтому жестко за это себя корила. Даже табличку
на свой рабочий стол водрузила: «Раздражаться? Тебе это НЕ ПОЗВОЛЕНО».
Эта табличка простояла на моем столе почти два года, а потом я её убрала.
А потому что осознала: нельзя запрещать себе быть живым человеком.
В полной мере чувствуешь живым, когда способен излучать все эмоции
из эмоциональной палитры – все 22 штуки. Кстати, это и есть
эмоциональный интеллект: чем больше эмоций тебе доступно,
тем ты эмоционально умнее. Особенно если не делаешь крен на одни
эмоции, не давая выхода другим. А когда всех эмоций более менее поровну, то
всё нормально. Так что иногда (и недолго) можно и попсиховать – не возбраняется.
И всё же интересно, почему возникают негативные эмоции?
И почему чаще всего одни и те же?
Оказалось, дело вот в чём. Очень часто (почти всегда) сильные
негативные эмоции: раздражение, гнев, ярость, сильная обида (на всю жизнь)
и прочие эмоции с негативным зарядом - прямо связаны с чем-то таким,
что произошло в детстве и не получило выхода.
Наказали за то, в чем виноват был другой
Грубо оттолкнули, когда хотел, чтобы пожалели
Ждал похвалы, а твоего детского достижения не заметили
С чем-то не справился – и тебя публично высмеяли
Не смог решить задачу – и сразу получил пророчество,
что ты тупой, и с тебя по жизни не будет никакого толку
Почему такие ситуации не нашли выхода?
Как ты думаешь, а ребёнок может сказать учительнице,
публично унижающей его (или одноклассника), что она хабалка?
А подвыпившему родителю, отвесившему горячий подзатыльник,
ребёнок может ответить тем же? А своей горячо любимой, но вечно
чем-то озабоченной маме - ребёнок может высказать претензию,
когда она его отпихивает своими «не приставай» и «отстань»?
Я к твоей памяти обращаюсь – там все воспоминания о твоём детстве.
И эти воспоминания тебе подтвердят, что это факт: дети - бесправны.
Обязанности у детей есть (миллион), а прав нет – ни одного.
Именно поэтому вон те ситуации (см. выше) и не получили выхода.
Значит, не завершились. Значит, так и будешь психовать, а потом
отчаянно винить себя за это.
Что делать?
Нужно сделать так, чтобы всё застрявшее вышло.
Для этого бывает достаточно ВЕРБАЛИЗОВАТЬ невысказанное.
Так что не молчи. Не умалчивай о наболевшем. Говори – ну хотя бы зеркалу.
Или дневнику.
Как ты думаешь, а ребёнок может сказать учительнице,
публично унижающей его (или одноклассника), что она хабалка?
А подвыпившему родителю, отвесившему горячий подзатыльник,
ребёнок может ответить тем же? А своей горячо любимой, но вечно
чем-то озабоченной маме - ребёнок может высказать претензию,
когда она его отпихивает своими «не приставай» и «отстань»?
Я к твоей памяти обращаюсь – там все воспоминания о твоём детстве.
И эти воспоминания тебе подтвердят, что это факт: дети - бесправны.
Обязанности у детей есть (миллион), а прав нет – ни одного.
Именно поэтому вон те ситуации (см. выше) и не получили выхода.
Значит, не завершились. Значит, так и будешь психовать, а потом
отчаянно винить себя за это.
Что делать?
Нужно сделать так, чтобы всё застрявшее вышло.
Для этого бывает достаточно ВЕРБАЛИЗОВАТЬ невысказанное.
Так что не молчи. Не умалчивай о наболевшем. Говори – ну хотя бы зеркалу.
Или дневнику.
