Считается, что от стресса можно избавиться методом расслабления.
Так вот, это ложный стереотип. На самом деле, когда расслабляешься,
ты пытаешься бороться со следствием, не устранив причину. А причиной
стресса являются не внешние обстоятельства, а угнетенное состояние,
формируемое страхами, беспокойствами и разной масти недовольствами.

Пойми правильно, я ничего не имею против расслабления.
Оно действительно способствует тому, что наступает облегчение.
Но если всю ставку делать на расслабление, то облегчение
будет временным. И всегда скоротечным. По понятной причине:
психическая угнетённость снова вернёт напряжение, опять погрузит в стресс,
и напряжение с каждым разом становится сильнее, ещё сильнее, ещё - пока
не дойдёт до запредельного.

Что делать?

Просто признай, что любой твой стресс только из-за того,
что ты придаёшь чему-то избыточное значение – вот и дёргаешься.

«Важно не опоздать на работу!»
И что произойдёт, если опоздаешь? Уволят? Сурово накажут?
Разложат на козлах и жестоко высекут плетью? Ведь нет же.
И к чему тогда обмирать от страха от предположения,
что начальник посмотрит косо? Глаза есть – вот и смотрит.
И пусть смотрит. И ничего страшного, что исподлобья.

«Сегодня мне очень важно выглядеть на все сто!»
Зачем? Чтобы кого-то поразить наповал? Чтобы создать впечатление?
А какое? Но видишь ли, красота – она же в глазах смотрящего,
и на этот феномен ты влиять не можешь. Стало быть, просто будь собой.

«Важно закончить эту работу сегодня!»
Да неужели? А если закончишь завтра, то что, мир рухнет?
Делай работу. Делай её на совесть. А о сроках не беспокойся.
Потому что никуда ты не опоздаешь. Особенно если заранее
перенесёшь сроки.

Примешь совет?
Как только чувствуешь, что придаешь чему-то чрезмерное значение,
немедленно снижай важность. Для этого:

Имей в виду, с вопроса «Действительно ли это так важно?»
начинается жизнь, в которой чувствуешь себя великолепно (никаких болячек),
и всё складывается так удачно, что надо бы лучше, да уж некуда.
И я знаю, о чём говорю.