Институт НейроПсихологии
и НейроИнженерии
Проект PSY-Инженерия

9 фраз: моментально справляются с плохим настроением

Психо-лайт
20 марта 2026

9 фраз: моментально справляются с плохим настроением

Марта Николаева-Гарина

Основатель проекта "PSY-Инженерия", психотехнолог, гипнотерапевт, магистр нейроинженерии

9 фраз: моментально справляются с плохим настроением

…Когда по какой-то причине (или ни с того, ни с сего) наваливается скверное настроение…
…Когда все (на кого ни посмотришь) дико раздражают…
…Когда хочется лечь и отвернуться к стене, закрыться от всего на свете…

Закрой на секунду глаза и скажи себе:
— Так, ну всё понятно: на душе плохая погода.

Дальше возьми этот перечень и скользи по нему глазами,
попутно отмечая, как на душе становится всё светлее, всё легче…

  1. На свете есть как минимум 2 человека, за которых
    я могу отдать жизнь – лишь бы они жили.
  2. По меньшей мере, 13 человек меня любят.
    Каждый по-своему.
  3. Если кто-то меня ненавидит, то вот причина:
    очень хочет, но не получается быть похожим на меня.
  4. Моя улыбка может осчастливить.
    Даже тех, кому я не нравлюсь.
  5. Я присутствую в чьих-то мыслях, и каждую ночь
    кто-то подумает обо мне перед тем как уснуть.
  6. Для кого-то я значу всё.
  7. Даже когда я принимаю ошибочное решение,
    с этим приходит что-то хорошее. Обязательно.
  8. Для того, кто любит меня, я представляю великую ценность.
    Тот, кто меня ненавидит, ценит меня ещё больше.
    (По причине, изложенной в п.3)
  9. Никто мне не говорил, что будет легко.
    Они просто обещали, что оно того стоиn/

Сохрани это и время от времени пробегай глазами.
Чтобы в повседневной рутине отличать важное от неважного.

Понравилась статья? Поделись

Корзина
Сумма по каталогу
Сумма к оплате
Акция ЛЕСТНИЦА. 15 лет проекту!
Каждый следующий товар дешевле предыдущего
Инсайт дня
Полезное сегодня,
21.03.26

Инсайты, советы и актуальное

Юбилейная «Лестница» закрывается
Теперь первый товар добавляется по фиксированной цене 1 499 рублей, а каждый следующий товар в корзине стоит меньше предыдущего. Пятый — всего 299₽, чем бы он ни был.
ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ
9 фраз: моментально справляются с плохим настроением
…Когда хочется лечь и отвернуться к стене, закрыться от всего на свете… Закрой на секунду глаза и скажи себе: — Так, ну всё понятно: на душе плохая погода. Дальше возьми этот перечень и скользи по нему глазами, попутно отмечая, как на душе становится всё светлее, всё легче…
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
⚖️ Шепоток на баланс и гармонию
День равен ночи — и я в равновесии, работа и отдых — на одной чаше, давать и брать — в согласии. Жизнь моя — в балансе. Аминь.
PSY-Шепотки
ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ
Что-то идет вразрез с вашим сценарием, и вы бросаетесь в лобовую атаку, чтобы направить течение в нужное русло. Смените тактику: перенесите центр тяжести с контроля на наблюдение. Не надо лупить руками по воде. Не мешайте вашей жизни двигаться по течению, и вы увидите, насколько вам стало легче.
Подробный расклад
Акция «Лестница»
★ К 15-ЛЕТИЮ ПРОЕКТА «PSY-ИНЖЕНЕРИЯ»

Каждый следующий товар — дешевле!

1499₽
1-й товар
799₽
2-й товар
699₽
3-й товар
599₽
4-й товар
299₽
5-й товар
ВЫБРАТЬ ТОВАРЫ →
🪜
Акция «Лестница» 15 ЛЕТ
Каждый следующий товар дешевле: 1499₽ → 799₽ → 699₽ → 599₽ → 299₽ — 299₽
До окончания акции:
ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ