Институт НейроПсихологии
и НейроИнженерии
Проект PSY-Инженерия

Как нельзя просить прощения. 8 грубых ошибок

Отношения и близость
12 июля 2026

Как нельзя просить прощения. 8 грубых ошибок

Марта Николаева-Гарина

Основатель проекта "PSY-Инженерия", психотехнолог, гипнотерапевт, магистр нейроинженерии

Как нельзя просить прощения. 8 грубых ошибок

Когда накосячила и хочешь извиниться, то ни в коем случае
не используй эти 8 моделей – они сделают только хуже.

8 нельзя, когда хочешь извиниться

  1. Перекладывать ответственность на обстоятельства
    — Извини, что без причины наорала на тебя.
    Это всё ретроградный Меркурий, вот меня и колбасит…
    Может, и вправду виноват ретроградный Меркурий. А может, босс,
    сорвавший на тебе настроение. Или в твоем всплеске виноват кирпич,
    упавший тебе на ногу. Или взбесившаяся  Луна в Козероге.

    Но не она накричала на человека, а ты. Поэтому без всяких ссылок на луну:
    — Моё поведение по отношению к тебе было недопустимым,
      я это признаю. Если можешь, прости меня за это.
  2. Перекладывать ответственность на пострадавшего от тебя
    Извини, что накричал на тебя.
    Но ты вечно лезешь под руку!
    Любая конструкция с «но» недопустима для извинений. Это самое «но»
    автоматически отменяет всё, что было сказано до него. И если дальше
    идёт претензия  в адрес пострадавшего, то это не извинение, а наезд.
  3. Обесценивать реакцию пострадавшего
    Мне жаль, что ты расстроился из-за моих слов…
    В этом нет ни грамма сожаления или сочувствия. Зато есть попытка
    не принять ответственность за своё поведение способом обесценивания
    реакции визави:
    мол, не чувствую за собой вины, но раз ты
    такой чувствительный и расстроился, то я, так и быть, попрошу прощения.

    Чувства человека — священны. Никому не позволено их обесценивать.
    Тебе может казаться, что человек чрезмерно переживает, но это не отменяет
    золотого правила порядочных людей: с чувствами других нужно считаться.
  4. Тянуть одеяло на себя
    Извини! Я так переживаю из-за этого, не сплю и не ем…
    Извинением даже и не пахнет. Грязная манипуляция.
    Ещё чуть-чуть, и пострадавший сам кинется просить прощения за то,
    что заставил обидчика переживать. И наверняка скажет, что
    ничего страшного не произошло,  он сам виноват, поэтому
    нисколько не обиделся.  
  5. Пытаться замять конфликт
    Извини, и давай забудем об этом
    Никакое это не извинение, а хамская попытка уйти от ответственности.
    Если у тебя попросили прощения в этой манере, то реагируй зеркально:
    — Непременно забуду, но не по твоей просьбе.
    Это отпор – и он страхует от повторения недопустимого отношения к тебе.
  6. Пытаться купить прощение
    Извини, и вот тебе смартфон/чулки/новая сковородка
    Это извинение, когда виновный  разбил твой смартфон/порвал твои чулки/
    прожёг твою любимую сковородку. Если он возвращает тебе новое взамен
    испорченного, то можешь не сомневаться: он взял ответственность
    за свой поступок. В других случаях это не извинение, а потакание своему эго: 

    мол, ещё чего, стану я унижаться и просить прощения. Всё продается
    и всё покупается. Прощение – не исключение. И никуда не денется –
    как бы ни накосячил, простит. Ведь я же потратился.
  7. Торговаться
    Я попрошу у тебя прощения, если ты никогда больше…
    Без комментариев. Это что угодно, но только не просьба о прощении.
    Ни по форме, ни по содержанию.
  8. Извиняться, не сделав выводы
    Извини, я опять на тебя накричала, но больше не буду.
    Это самое «опять» указывает на  то, что, вопреки обещаниям,
    то же повторится. И не раз. Если за извинением не проглядывается
    корректировка поведения, то такому извинению грош цена.
    Да и не извинение это вовсе, а желание разрядить атмосферу.
    Когда воздух такой, что хоть ножом его режь, то это не по кайфу,
    вот и хочется, чтобы разрядилась атмосфера. Получается,
    исключительно о себе забота, а чувства того, кому в душу нагадили,
    здесь вообще в расчет не берутся.

Как следует просить прощения
Чек-лист

  • Осознать, что именно пошло не так.  Такое осознание не допускает
    тех «извинений», когда целью является сбросить с себя
    груз ответственности (или груз тяжелой атмосферы), зато отлично
    помогает исключить повторение этой ситуации раз и навсегда.

    В осознании того, что пошло не так, в первую очередь, ориентир
    на чувства человека, который пострадал от твоего поведения.
    Эти чувства нужно пропустить через себя. Это трудно. Даже больно.
    Но это лучше, чем ходить с больной душой. Давай признаем,
    всегда очень плохо на душе, когда ты стал причиной чьих-то страданий.
  • Дать понять человеку, что ты понимаешь его чувства и что,
    приведись такое на тебя, твои чувства были теми же/похожими.
  • Признать неправоту, взять на себя ответственность.
  • Продемонстрировать намерение сделать всё, чтобы
    такая ситуация не повторилась. И это, пожалуй, главное.

 

Понравилась статья? Поделись

Корзина
Сумма к оплате
Каждый следующий товар стоит дешевле предыдущего.
Инсайт дня
Полезное сегодня,
12.07.26

Инсайты, советы и актуальное

Кармический Рефакторинг
Глубинное преобразование жизненного сценария силой иммерсивного программирования
Подробнее
За что тебя критикуют, в том ты и можешь быть сильна
Когда смотришь на критику с этого угла, то есть с чем работать. Берёшь во внимание, что человек к тебе неравнодушен, но взаимодействует он не с тобой, а с идеальным образом, который поселил у себя в голове.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
🌿 Шепоток на прощание со старыми ролями
Что не моё — снимаю с плеч, чужую роль — туда же в печь. Остаюсь — собой, без маски, без ненужной чужой повязки. Аминь.
Нейро-Шепотки
ПРИВРАТНИК ВЕЧНОСТИ
Этот неумолимый страж впускает только тех, кто имеет дерзость воспользоваться своим правом Вершителя. Пропуском послужит ваш вердикт: я могу и достоин, потому что так решил. Я не хочу и не надеюсь — я намерен. Возьмите же свое право, и Привратник распахнет перед вами врата в Вечность.
Подробный расклад
Акция «Лестница»
★ Летняя акция для своих

Каждый следующий товар — дешевле!

1499₽
1-й товар
799₽
2-й товар
699₽
3-й товар
599₽
4-й товар
299₽
5-й товар
ВЫБРАТЬ ТОВАРЫ →
🪜
Акция «Лестница» Летняя акция
Каждый следующий товар дешевле: 1499₽ → 799₽ → 699₽ → 599₽ → 299₽ — 299₽
До окончания акции:
ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ