Институт НейроПсихологии
и НейроИнженерии
Проект PSY-Инженерия

Как сбросить лишний вес. Вместо диет. Фокус с тарелками

Вес и отношения с едой
Здоровье и тело
28 мая 2026

Как сбросить лишний вес. Вместо диет. Фокус с тарелками

Марта Николаева-Гарина

Основатель проекта "PSY-Инженерия", психотехнолог, гипнотерапевт, магистр нейроинженерии

Как сбросить лишний вес. Вместо диет. Фокус с тарелками

Сильный приём, побеждающий переедание и помогающий сбросить лишний вес

Приходит женщина, уставшая от своего веса, и говорит:

Помогите сбросить эти 2 ведра картошки, заколебалась их на себе таскать.
Достаю из шкафа тарелку – специальную, именно для таких случаев.
Женщина удивилась:

— И что это?
— Тарелка, — говорю, — Возьмите

— У меня свои есть, — и отпихивает мои руки с тарелками.
Я не сдаюсь:

— Сбросить вес хотите? Тогда берите – без этой тарелки никак.

Женщина начинает стремительно входить в ступор:

— Они что, заговорённые? Или чем-то пропитаны? Я не отравлюсь?

Посмотри на рисунок

И ответь, не раздумывая: какой черный круг больше:
тот, что слева, или тот, что справа?

Вместо диет

Тот, что справа, кажется больше, верно?
Но это именно кажется. Это иллюзия.
Она так и называется: иллюзия Дельбефа.
В действительности же, черные круги совершенно одинаковые.
Просто внешние круги по размеру разные — и это
заставляет глаза ошибаться.

Наверняка ты поняла, в чём фокус.
Тарелка, которую я достала из шкафа, меньше обычной.
А на маленьких тарелках, в соответствии с иллюзией Дельбефа,
малая порция смотрится очень даже солидно.

…Скажешь, так себе фокус, чтобы обмануть аппетит?
Не стану ни в чём убеждать. Обозначу только,
что в определении порции, необходимой для насыщения,
люди с аддиктивным пищевым поведением
почти всегда ошибаются – поэтому и объедаются,
растягивая желудок. И от этого толстеют.

Наполни маленькую тарелку пищей доверху, с горкой, до отказа.
Когда съешь, прислушайся к себе – хочется добавки?

Кстати, та женщина справилась с задачей, но только наполовину:
сбросила одно «ведро картошки». Почему оставила другое?
Любимый мужчина взбунтовался. Сказал, не желает, чтобы его
женщина была похожа на весло.  Ну-ну. Без комментариев.
Один лишь маленький штрих: живот у мужа – вот-вот рожать двойню.

Понравилась статья? Поделись

Корзина
Сумма к оплате
Внимание! При покупке 2-х товаров,3-й (любой на ваш выбор) за 1 рубль.
Инсайт дня
Полезное сегодня,
30.05.26

Инсайты, советы и актуальное

Распродажа Неделька
С 18 по 24 мая включительно, каждый день, формируется тематическая подборка дня из каталога PSY-Инженерии. Подборку формирует агент ИИ — PSY‑Ассистент
Подробнее
За что тебя критикуют, в том ты и можешь быть сильна
Когда смотришь на критику с этого угла, то есть с чем работать. Берёшь во внимание, что человек к тебе неравнодушен, но взаимодействует он не с тобой, а с идеальным образом, который поселил у себя в голове.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
🌿 Шепоток на прощание со старыми ролями
Что не моё — снимаю с плеч, чужую роль — туда же в печь. Остаюсь — собой, без маски, без ненужной чужой повязки. Аминь.
PSY-Шепотки
ПРИВРАТНИК ВЕЧНОСТИ
Этот неумолимый страж впускает только тех, кто имеет дерзость воспользоваться своим правом Вершителя. Пропуском послужит ваш вердикт: я могу и достоин, потому что так решил. Я не хочу и не надеюсь — я намерен. Возьмите же свое право, и Привратник распахнет перед вами врата в Вечность.
Подробный расклад