2 хороших приёма, как успевать больше без напряжения
Тебе известно, что первые 4 часа после пробуждения твой мозг находится
на пике продуктивности? Дальше идёт постепенный спад.
Давай заглянем в списки наших ежедневных дел.
Если первые 2-3 пункта – это дела лёгкие, чтобы, так сказать, разъездиться,
то это неправильно. Эти дела лучше перенести в самый низ списка, для
выполнения во второй половине дня, ближе к вечеру. А во главу списка – дела,
которые выглядят и являются трудоёмкими, требующими усилий, физических
или умственных.
Что говоришь? Все дела такие?
Тогда 2 лайфхака, способствующих увеличению числа пиков активности мозга.
на пике продуктивности? Дальше идёт постепенный спад.
Давай заглянем в списки наших ежедневных дел.
Если первые 2-3 пункта – это дела лёгкие, чтобы, так сказать, разъездиться,
то это неправильно. Эти дела лучше перенести в самый низ списка, для
выполнения во второй половине дня, ближе к вечеру. А во главу списка – дела,
которые выглядят и являются трудоёмкими, требующими усилий, физических
или умственных.
Что говоришь? Все дела такие?
Тогда 2 лайфхака, способствующих увеличению числа пиков активности мозга.
- Лёгкие упражнения на растяжку
Например, что-нибудь из Пилатеса или Тенсёгрити.
В этих комплексах упражнения вообще ненапряжные, выполнять их легко
и приятно. Десяти минут растяжки вполне достаточно, чтобы наполнить себя
энергией утреннего качества. Только осторожно с такими упражнениями
после 18, чтобы потом полночи не бродить/не ворочаться без сна. - Прогулка.
Когда чувствуешь нехватку энергии и ухудшение концентрации,
а дел ещё невпроворот, то прогулка – одно из лучших средств, чтобы
вернуть себе тонус. Если есть возможность отвести прогулке 30 минут,
то этого достаточно, чтобы почувствовать прилив энергии.
И её хватит надолго.
И ещё.
Постоянно пребывать на пике активности – это, конечно, хорошо.
Плохо тратить всю энергию на суету. Ведь суета у нас что?
Энергия, неоплаченная результатом. Движений много, а на выхлопе ноль.
Так что мало быть на пике активности, важно тратить энергию
на что-то действительно важное.
Плохо тратить всю энергию на суету. Ведь суета у нас что?
Энергия, неоплаченная результатом. Движений много, а на выхлопе ноль.
Так что мало быть на пике активности, важно тратить энергию
на что-то действительно важное.
Вернись к своему списку дел и отдели зёрна от плевел – выяви,
что действительно важно, а что можно запросто отбросить, позволив
этому сделаться без твоего участия. Вычеркивая эти дела, приговаривай:
«без меня, выполняйтесь сами». Обожаю этот приём. И не столько за то,
что освобождаюсь от скучной рутины, сколько за то, что каждый раз вижу:
действительно существует какая-то сила, которая прекрасно улаживает всё,
что я ей поручаю.
Читайте также:
2 слова, меняющие жизнь до неузнаваемости>>>
Как отдавать эффективные команды своему мозгу>>>
Самое лучшее упражнение в мире>>>
Девочкам на ушко: правило 3-х «П» - полный отстой>>>
что действительно важно, а что можно запросто отбросить, позволив
этому сделаться без твоего участия. Вычеркивая эти дела, приговаривай:
«без меня, выполняйтесь сами». Обожаю этот приём. И не столько за то,
что освобождаюсь от скучной рутины, сколько за то, что каждый раз вижу:
действительно существует какая-то сила, которая прекрасно улаживает всё,
что я ей поручаю.
Читайте также:
2 слова, меняющие жизнь до неузнаваемости>>>
Как отдавать эффективные команды своему мозгу>>>
Самое лучшее упражнение в мире>>>
Девочкам на ушко: правило 3-х «П» - полный отстой>>>