Институт НейроПсихологии
и НейроИнженерии
Проект PSY-Инженерия

Личные границы: 4 «недостатка», которые стоит иметь и развивать

Отношения и близость
Эмоции и внутренний баланс
31 мая 2026

Личные границы: 4 «недостатка», которые стоит иметь и развивать

Марта Николаева-Гарина

Основатель проекта "PSY-Инженерия", психотехнолог, гипнотерапевт, магистр нейроинженерии

Личные границы: 4 «недостатка», которые стоит иметь и развивать

Личные границы проще удержать, если перестать стыдиться качеств,
которые принято считать недостатками. Эти черты характера
могут усложнить жизнь окружающим — зато вашу определённо сделают проще.
Разбираем четыре таких «недостатка» и то, как каждый из них защищает ваши личные границы.

1. Неуступчивость и упрямство: как отстоять своё мнение

Казалось бы, «вот ты упрямая» сложно принять за комплимент. Обычно так говорят люди,
которые уже выбились из сил, безуспешно пытаясь вас переубедить. В их представлении
вам следует немедленно устыдиться, перестать быть «такой упрямой» — и отказаться
от своего мнения, решения или позиции.

Им нужно продавить свой интерес, но это не ваши трудности.
Ваша задача — удержать свои личные границы. И упрямство здесь лучшее качество
на этой задаче: именно оно помогает отстоять свою позицию, когда на вас давят.

2. Жёсткосердие: ваши личные границы важнее чужого комфорта

Со-чувствовать. Со-страдать. Значит, чувствовать и страдать так же, как другой.
А с какой такой радости? Никто не обязан нести чужой крест.

Посильная помощь тому, кто попал в беду и страдает, — это да.
А испытывать те же чувства, что и бедствующий, — какой в этом толк?
Разве попавшему в беду от этого станет легче? «Я тебе сочувствую…»
Да не надо мне сочувствовать, лучше возьми да помоги.
А не можешь — так и не трави душу, и без того тошно.
Отказ растворяться в чужой боли — это тоже часть здоровых личных границ.

3. Эмоциональность и импульсивность: почему нельзя сдерживать эмоции

В нашей культуре силён культ каменного лица. Громко смеяться,
громко гневаться, громко рыдать и вообще экспрессивно выражать
эмоции — просто ужас как не комильфо. В итоге слёзы сдерживаем,
смех сдерживаем, гнев сдерживаем, а любовь выражать вообще не умеем.

Но наша психика не ориентируется на приличия. Ей на них плевать с высокой башни.
Поэтому подавление эмоций — это всегда до поры. Как ни подавляй эмоции,
они всё равно найдут выход. А когда находят, то выйти норовят сразу все задавленные.
Представляете, какой силы катарсис? Гром и молнии. Но это лучше, чем позволять
подавленным эмоциям разрушать вас изнутри.

4. Конфликтность: как защитить личные границы без скандала

Считается, что хорошо быть спокойным, неконфликтным. Кому хорошо — разве вам?
Человек занял ваше место в кинотеатре. И ему хорошо, что на «вам же не трудно пересесть»
вы послушно киваете и идёте искать себе другое место, без твёрдой надежды,
что оно будет удобным (если вообще свободное найдёте).

Кассир недодал сдачу. Но вы же неконфликтный человек, поэтому не возражаете,
убеждая себя, что недостойно ткнуть кассира носом — ведь это какие-то копейки.
Коллега ушёл в отпуск и перевесил на вас недоделанные дела. Он отдыхает,
а вы пашете за двоих, но не ропщете — чтобы отношения не испортить.

Имейте в виду: конфликтным людям жить проще. Ведь если разобраться,
что такое конфликтность? Это готовность, если что, отстоять свои интересы,
не боясь вступить в конфронтацию. По сути, это и есть умение защищать личные границы.
Кстати, конфликт — это необязательно кулачный бой.
Легко можно обойтись без криков и мордобоя.

На взятом примере: ваше место в кинотеатре заняли, а вы подходите и говорите:

— У меня билет на это место. Если и ваш билет на это место, то посидите,
а я позову администратора. Улаживать такие ляпы — его работа, а не наша с вами.

…Впрочем, это уже не конфликт, а способ его погашения до того, как он начался.

Личные границы — это навык, а не черта характера

Все четыре «недостатка» объединяет одно: они помогают не сдавать
свои личные границы под чужим давлением. И хорошая новость в том,
что отстаивать их — это навык, который можно натренировать,
даже если вы всю жизнь были «удобным» человеком.

Понравилась статья? Поделись

Корзина
Сумма к оплате
Внимание! При покупке 2-х товаров,3-й (любой на ваш выбор) за 1 рубль.
Инсайт дня
Полезное сегодня,
24.06.26

Инсайты, советы и актуальное

МЕТАХИЛИНГ
Программы по методу МетаХилинга признаны сильной вспомогательной терапией, чья роль в выздоровлении близка к ключевой
Подробнее
За что тебя критикуют, в том ты и можешь быть сильна
Когда смотришь на критику с этого угла, то есть с чем работать. Берёшь во внимание, что человек к тебе неравнодушен, но взаимодействует он не с тобой, а с идеальным образом, который поселил у себя в голове.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
🌿 Шепоток на прощание со старыми ролями
Что не моё — снимаю с плеч, чужую роль — туда же в печь. Остаюсь — собой, без маски, без ненужной чужой повязки. Аминь.
Нейро-Шепотки
ПРИВРАТНИК ВЕЧНОСТИ
Этот неумолимый страж впускает только тех, кто имеет дерзость воспользоваться своим правом Вершителя. Пропуском послужит ваш вердикт: я могу и достоин, потому что так решил. Я не хочу и не надеюсь — я намерен. Возьмите же свое право, и Привратник распахнет перед вами врата в Вечность.
Подробный расклад