Что сделать в 21:00, чтобы к 23:00 тело само захотело спать

Это просто чудо какое-то, у меня всю жизнь беспокойный сон, я даже в детстве не спала днём в садике, тело может спокойно день с ночью попутать, работаю из дома, режима не было никакого и тут я решила похудеть, а сон наладить не могу, купила этот продукт : чудо произошло уже в течении недели, стала ложиться спать в 22.30 - 23.30 и засыпать, а не бодрствовать до 6 утра и есть ночью. Для меня это настоящее чудо, а то я чего только не перепробовала и врачи руками разводят...Благодарю Марту за супер продукт, буду покупать ещё, на другие сферы жизни

С возрастом мелатонин вырабатывается хуже, это я от врача знала. Предлагали пить синтетический. Не хотелось подсаживаться на таблетки. Дочка нашла этот сеанс, объяснила что он восстанавливает собственную выработку. Прослушала. Якорь - очень удобная вещь, простой жест, ничего сложного. Пользуюсь каждый вечер. К концу первой недели заметила, что стала засыпать быстрее. К концу второй - перестала просыпаться в четыре утра. Сплю до шести, иногда до половины седьмого. Для моего возраста это прекрасный результат. Благодарю Марту.

Я три года сидела на мелатонине в таблетках. Без него не засыпала вообще. Врач говорила - ничего страшного, пейте. Но я чувствовала что это костыль, а не решение. Хотелось чтобы организм сам вспомнил, как это делается. Купила сеанс, прослушала, запомнила якорь. Первую ночь без таблетки было тревожно - а вдруг не усну. Сделала жест, сказала слово. Уснула. Не мгновенно, минут за пятнадцать, но уснула. Без таблетки. Сейчас прошло три недели, якорь использую каждый вечер. Мелатонин лежит в тумбочке на всякий случай, но я к нему не притрагивалась ни разу. Тело вспомнило.

сеанс, но нужно терпение. Я ждала мгновенного эффекта, а его нет - написано же, 7-12 дней. Первую неделю разницы почти не чувствовала, расстроилась. Но продолжала пользоваться якорем. На девятый день что-то переключилось - легла в десять, уснула моментально, проснулась в шесть бодрая. И с тех пор так каждый день. Видимо организму нужно время перестроиться. Так что не бросайте раньше времени.

Покупала третий сеанс для сна из каталога - до этого были ?Выключатель бессонницы? и "Глубокий ночной сон". Оба помогли, но хотелось закрепить результат. Этот зашел глубже всех. Может потому что он работает не с симптомом, а с причиной - с самим механизмом выработки мелатонина. Сон нормализовался примерно к десятому дню, как и обещано. Причем нормализовался по-настоящему: я стала хотеть спать в одно и то же время, около одиннадцати. Раньше могла до двух ночи сидеть и не чувствовать сонливости. Сейчас организм сам говорит - пора. Это и есть циркадный ритм, видимо.